Trzy miesiące na tej samej suplementacji – pokazuję, gdzie kupuję witaminy i ile na tym oszczędzam

Na początku roku postanowiłem sobie, że wreszcie poważnie zajmę się suplementacją. Nie chodziło mi o chwilowy zryw, tylko o stały zestaw preparatów, który będę brał codziennie przez dłuższy czas. Ustaliłem z lekarzem, co ma sens w moim przypadku, kupiłem pierwszą partię i zaczęła się codzienna rutyna. Po trzech miesiącach mam dwa wnioski: organizm zauważalnie podziękował, a portfel – gdybym kupował tam, gdzie na początku – zapłakałby solidnie.

Mój stały zestaw na każdy dzień

Nie jestem fanem kompleksowych „multi-witamin” w jednej kapsułce. Wolę dobrać pojedyncze preparaty w rozsądnych dawkach i świadomie wiedzieć, co i po co biorę. Po konsultacji i kilku badaniach mój codzienny zestaw wygląda tak:

• magnez w formie dobrze przyswajalnej, rano i wieczorem
• witamina D3 z K2, szczególnie w okresie jesienno-zimowym
• kwasy omega-3 EPA/DHA z dobrego źródła
• cynk i selen na odporność oraz wsparcie tarczycy
• witaminy z grupy B, głównie ze względu na intensywną pracę umysłową

Pierwsze dwa miesiące kupowałem to wszystko w dwóch różnych aptekach online. Cena za miesięczny zestaw wychodziła mi średnio około 260-290 zł, w zależności od tego, który preparat akurat się kończył.

Co zmieniło się w trzecim miesiącu

Pod koniec drugiego miesiąca kolega z pracy, który suplementuje się od lat, rzucił hasło, że płacę za dużo. Wysłał mi link do sklepu, z którego sam korzysta, i poradził, żebym po prostu wrzucił swój koszyk i porównał ceny. Otworzyłem stronę drogeria-bliska.pl w nowej karcie i zacząłem przeklikiwać się przez kategorie. Po piętnastu minutach miałem gotowy identyczny zestaw, ten sam producent, te same dawki, a licznik na dole koszyka pokazywał niemal o 70 zł mniej niż miesiąc wcześniej w aptece internetowej.

Sprawdziłem jeszcze dostępność, koszt dostawy, progi darmowej wysyłki. Wszystko grało. Zamówiłem.

Minerały i witaminy – co wychodzi najtaniej

Trzeci miesiąc suplementacji zrobiłem już w nowym miejscu. Jestem z wykształcenia trochę geekiem, więc oczywiście prowadziłem tabelkę z cenami każdego produktu. Największe różnice zauważyłem na pojedynczych minerałach – cynk, magnez, selen – gdzie potrafiło wyjść nawet kilkanaście złotych taniej na opakowaniu. W kategorii minerały do codziennej suplementacji online znalazłem praktycznie wszystko, co miałem w swoim zestawie, często w kilku formach chemicznych do wyboru, co dla kogoś, kto dba o przyswajalność, jest sporą zaletą.

Duet, który polecam każdemu

Jeśli miałbym wskazać jeden preparat, od którego warto zacząć suplementację w naszej szerokości geograficznej, to byłyby nimi połączenie witaminy D3 i K2 przyjmowane razem w jednym preparacie. To kombinacja, która wspiera odporność, gospodarkę wapniowo-fosforanową i ogólne samopoczucie, szczególnie w miesiącach, gdy słońca brakuje. Mnie osobiście pomogła wyjść z tego jesiennego marazmu, który wcześniej każdego roku spisywałem na karb pogody.

Ile realnie zaoszczędziłem i co dalej

Przez trzeci miesiąc wydałem na dokładnie ten sam zestaw suplementów około 205 zł zamiast dotychczasowych 275 zł. To prawie 70 zł różnicy, co w skali roku daje mi ponad 800 zł oszczędności – za te pieniądze mogę spokojnie kupić sobie dodatkowy preparat na wsparcie wątroby albo dorzucić adaptogeny, o których od dawna myślałem. Suplementacja ma sens, ale nie ma sensu przepłacać. Trzy miesiące testów wystarczyły, żeby mi to uświadomić.